Du willst deine schweren Gedanken loslassen, um endlich wieder leicht zu werden...... dich innerlich leicht zu fühlen...... Vielleicht denkst du ja, dass es nicht so leicht sein kann, wieder ganz frei zu werden doch möglicherweise ist es leichter als du denkst Vieles kann leichter sein, wenn wir uns darauf einlassen.... und du hast beschlossen, dich jetzt auf einen neuen Weg einzulassen einen Weg tief in Trance... denn in der Tiefe der Entspannung ist alles leichter .... viel leichter ...... Du brauchst jetzt gar nichts zu tun oder zu erfüllen...... Es genügt, jetzt einfach da zu sein und Ruhe zu finden genau genommen hast du sie schon gefunden, denn du bist innerlich ruhiger geworden...... Es ist dir also schon gelungen, einen wichtigen Schritt der Erleichterung zu gehen....... Doch es geht noch mehr...... Du kannst heute eine tiefe innere Ruhe finden eine sehr tiefe innere Ruhe....... Ruhe bedeutet Erleichterung, denn Gedanken, die dich im wachen Zustand belasten konnten, sind jetzt viel kleiner und leichter... Wirklich beachtlich, wie gut es dir gelingt, jetzt sogar noch tiefer in Trance zu gehen...... noch tiefer in die innere Entspannung und Ruhe... Es gelingt dir tatsächlich mit jedem Atemzug besser .. mit jedem einzelnen Atemzug entspannst du tiefer und tiefer ... Manche Menschen fühlen sich schwerer in der Entspannung, weil der Körper die Muskeln entspannt... Wenn das so bei dir sein sollte, dann zeigt dir das nur, dass du tief im Inneren leichter wirst denn ein schwerer Körper zeigt Entspannung und Entspannung bedeutet Leichtigkeit in der Stimmung ...... Leichtigkeit in deinen Gedanken...... Leichtigkeit in deinem Gefühl....... Vielleicht aber fühlt sich dein Körper auch leichter an, denn viele Menschen haben ein Gefühl des Schwebens und der Freiheit in Trance vielleicht ist das auch bei dir so...... Doch tief in deinem Innern, tief in deinem Gefühl, ist alles leicht. Du kannst es fühlen, wenn du dich auf deine Mitte konzentrierst auf dein Bauchgefühl... Es wird leichter in dir viel leichter
So kannst du dir auch vorstellen, dass alle Gedanken, die so schwer waren, langsam abfließen mit jedem Ausatmen abfließen Je mehr du dich auf das Gefühl des Ausatmens konzentrierst, umso schneller und leichter kannst du spüren, dass die schweren Gedanken weggehen Spüre also deinen Atem ganz bewusst und folge der Bewegung deines Körpers...... Ausatmen fühlt sich leicht an.... Ausatmen fühlt sich befreiend an...... Atme aus und fühl dich frei...... gut so...... sehr gut so Wirklich erstaunlich, wie leicht es dir gelingt, leichter zu werden immer leichter... So spürst du wieder ein Gefühl der Freiheit in dir aufkommen erinnerst dich daran, wie es früher war, als du dich sowieso viel leichter gefühlt hast...... Die Erinnerung an eine unbeschwerte, freie Zeit steigt in dir auf und das Gefühl der Freiheit und inneren Leichtigkeit...... Jetzt kannst du ausruhen und einfach nur da sein, das ist schon genug...... In dieser Ruhe entsteht neue Kraft in dir ein Hauch von Fröhlichkeit... und mit jedem Atemzug, mit jedem Hauch deines Atems wird die Vorstellung der Fröhlichkeit intensiver... Du willst wieder fröhlich sein fröhlich sein und fröhlich bleiben und dein tiefes Inneres stellt sich ganz darauf ein, genau das zu ermöglichen... fröhlich sein und fröhlich bleiben...... Du fängst heute damit an... und es geht wie von selbst musst nichts tun und nichts erfüllen......
Du willst wieder Freude erleben und damit hast du eine Entscheidung gefällt Jetzt, im Zustand der Trance wird eine einfache Entscheidung zur Wahrheit in deinem Gefühl... wirklich erstaunlich, wie schnell dein Organismus diese Entscheidung für dich umsetzt...... Vielleicht ist dir bereits aufgefallen, dass dein Körper eine veränderte Haltung angenommen hat als Zeichen der Veränderung vielleicht spürst du es auch erst etwas später Die Entspannung deines Körpers zeigt die innere Leichtigkeit und Freiheit, die bereits entstanden sind und mit jedem Atemzug größer werden und genau diese Entspannung zeigt dein Körper...... Er hat eine deutlich entspanntere Haltung angenommen Möglicherweise fällt es dir selbst auf, wenn du jetzt einmal auf dein Körpergefühl achtest Du wenn du jetzt einmal in deinen Körper hinein spürst und dann fühlst, dass du tatsächlich eine deutliche Entspannung fühlen kannst Vielleicht spielt all das aber auch keine so große Rolle vielleicht willst du es einfach genießen, hier zu sein und einfach deine Ruhe haben... dann fühlst du die ruhige Stimmung...... die innere Entspannung......
Wo auch immer du also die Ruhe und Entspanntheit fühlen kannst, sie ist tatsächlich in dir und breitet sich aus... ob nun zuerst in deinem Körper, dessen Entspannung und Leichtigkeit du spüren kannst oder zuerst in deinem inneren Gefühl, in der Stimmung, deren Entspannung und Leichtigkeit du fühlen kannst Alles ist leicht in dir alles ist leicht... Wirklich bemerkenswert, wie gut es dir gelingt, all das in deinem Inneren genau so entstehen zu lassen, wie du es von mir hörst...... Wirklich erstaunlich, wie gut du alle Belastungen schon losgelassen hast und wie schnell du sie gehen lässt...... Du erlaubst dir also selbst vollkommene Ruhe, denn du hast bereits viel erledigt und viel erreicht...... Vielleicht hast du ja gespürt, dass du selbst es bist, der all das ermöglicht...... Vielleicht hast du bemerkt, dass du mit deinen eigenen Gedanken jede Veränderung in dir bewirken kannst...... Möglicherweise aber ist es dir auch gar nicht aufgefallen und du hast einfach gespürt, dass es sich in dir besser anfühlt...... Dann denkst du jetzt darüber nach, dass es dir immer besser gelingt, alle Belastungen loszulassen und wieder Leichtigkeit zu spüren immer wieder in einen Zustand des Loslassens und der inneren Leichtigkeit zu kommen...... so wie heute...... ganz genau so wie heute.........
Festigung (Posthypnotischer Auftrag)
Was dir heute schon gelungen ist, gelingt dir jeden Tag. Alles, was du heute erreicht hast, kannst du jeden Tag erreichen. Die heutige Ruhe kann jeden Tag entstehen. Die heutige Leichtigkeit kann jeden Tag entstehen und noch intensiver werden. Du sagst dir jeden Tag, wenn du morgens wach wirst: Ja, es gelingt mir auch heute, wieder leicht und fröhlich zu sein. Dieser Satz begleitet dich und wird zu deinem neuen Glaubensbekenntnis: Ja, es gelingt mir auch heute, wieder leicht und fröhlich zu sein und wann auch immer du in ein leichteres Gefühl und eine bessere, fröhlichere Stimmung kommen willst, sagst du es noch einmal: Ja, es gelingt mir auch heute, wieder leicht und fröhlich zu sein. So gelingt es dir jeden Tag so wie heute ganz genau so wie heute
