Hauptteil 9: Flaschenpost
Fantasiereise der Traumlandtherapie (depressives Grübeln)
Der folgende Hypnosetext arbeitet mit einer Fantasiereise (Trancegeschichte). Das bedeutet, dass eine Abfolge von Szenen wie eine kleine Geschichte ausgewählt wird, als Stellvertreter für die emotionalen Hintergründe des behandelten Problems. Durch Auseinandersetzung auf der Gefühlsebene ändern sich Einstellungen, Haltungen und Bewertungen. Hier sind Suggestionsregeln weniger von Bedeutung als Vorstellungskraft und innere Kreativität des Klienten. Die Bilder werden daher teilweise mit vielen Details angeboten, anderererseits auch vieles bewusst offen gelassen. Es handelt sich bei dieser Vorgehensweise um eine kooperative Art der Hypnose. Informationen zur Traumlandtherapie sowie Möglichkeiten, diese selbst zu erlernen, gibt es auf www.traumlandtherapie.de!
Heute kannst du eine besondere Reise unternehmen...... eine Reise, die dich tief in deine eigene Kreativität und Fantasie führt .... Das Ziel dieser Reise bist du immer und zu jeder Zeit selbst...... was auch immer du also erleben kannst und erleben wirst, führt dich am Ende immer nur zu dir selbst...... Dein Körper zeigt dir den Weg dorthin Folge einfach dem Rhythmus deiner Atmung und spüre, wie er mit jedem Zug deinen Körper verlässt...... Stell dir vor, dass du mit dem Wind deines Atems deinen Körper verlassen könntest, um diese Reise anzutreten ...... Diese Reise, die dich weg führt von der Begrenztheit des Raumes und der Zeit...... doch immer bleibst du mit dir selbst und mit meiner Stimme fest verbunden...... Du verlässt deinen Körper jetzt und gehst in das Land der Träume ........
Du kennst diese Gedanken, die sich so oft im Kreis drehen, dich dann kaum loslassen ... Es ist manchmal, als würden sie sich von selbst aufdrängen...... Dann ergreifst du den Gedanken und denkst weiter...... siehst alle Gedanken so sorgenvoll....... Immer wieder hast du versucht, diese Gedanken auch einmal abzuschalten ... Doch die Gedanken loszulassen war nicht immer so ganz einfach ... Doch genau das ist es, was du heute tun willst .... Gedanken loslassen ... Du willst jetzt endlich deine Ruhe haben und deine Sorgen einmal beiseite legen...... Heute soll und kann es genau so sein...... Heute lässt du deine Gedanken einfach los...... Du lässt sie einfach los...... weil du es so willst und weil jetzt tatsächlich die Zeit der Freiheit gekommen ist...... Deine Gedanken sind wie Briefe, die du immer wieder liest, sie wiederholen sich und bleiben immer gleich........ Du hast diese Gedankenbriefe alle schon gelesen und kannst daraus keine neue Erkenntnis mehr gewinnen. Deine heutige Erkenntnis besteht also darin, diese Gedankenbriefe nun endlich loszulassen ...
Du stehst draußen in der Natur und auf einer Wiese ... Das Wetter ist schön und du willst dich hier in der Natur entspannen ... deine Ruhe finden... vor allem aber eine schöne Gedankenruhe Darauf kommt es heute an Gedankenruhe. Du atmest tief ein und aus, um den frischen Wind der Natur einzuatmen und dich beim Ausatmen so richtig frei zu fühlen. Dann gehst du ein paar Schritte und hörst das Plätschern von Wasser ... Du lässt deinen Blick wandern und erblickst einen kleinen Fluss, der quer durch die Wiese fließt ... Du gehst auf den Fluss zu und da bemerkst du, dass du in deinen Händen ganz viele Briefe mit dir trägst ... wie ein Postbote, der vergessen hat, die Briefe dort anzugeben, wo sie hingehören... All diese Briefe, die deine immer wiederkehrenden Gedanken enthalten... Deine Gedanken, die immer gleich waren, die du so oft gedacht hast ... Du brauchst diese Briefe nicht mehr, denn du kennst ihren Inhalt bereits ... Du weißt längst, was darin steht...... Du kannst keine neue Erkenntnis mehr gewinnen, außer der Erkenntnis, dass du diese Gedankenbriefe jetzt loslassen darfst...... jetzt loslassen musst... um dich wieder frei zu fühlen und Ruhe zu finden.... Du weißt bereits alles, was du wissen musst...... Diese alten Gedanken loslassen, darauf kommt es jetzt an Im Loslassen wirst du dann frei für wirklich Neues für neue Gedanken und Ideen, die du kurz nur betrachtest, um dann wieder weiter zu gehen zu den nächsten Gedanken und Ideen ... Dann siehst du ganz viele Flaschen, die im Wasser des Flusses treiben, sie sind mit Korken verschlossen und sehen aus wie Flaschenpost ... Doch alle Flaschen sind leer ... Du greifst nach diesen Flaschen und nimmst die Flaschen, die ganz nah am Ufer vorbei treiben, aus dem Wasser ... So sammelst du ganz viele Flaschen und in jede einzelne steckst du einen deiner Gedankenbriefe und verschließt die Flasche wieder mit dem Korken...... Alle Gedankenbriefe steckst du in Flaschen und verschließt diese, bis kein Gedanke mehr übrig ist... Alle kreisenden Gedanken verschließt du in den Flaschen ... Dann machst du dich bereit ... bereit dafür, die Gedanken jetzt endlich loszulassen ... Es ist soweit ... Du lässt die Gedanken heute los...... genau jetzt... Dann wirfst du die Flaschen mit deinen Gedanken in den Fluss und schaust ihnen zu, wie sie davon treiben...... Vielleicht gibt es jemanden, der diese Gedanken irgendwann lesen wird, doch du befreist dich heute von ihnen, denn du kennst sie bereits...... Deine Gedanken haben ihren Zweck längst erfüllt...... Du hast schon alles von ihnen gelernt, was du lernen konntest und musstest... Nun gibst du deine Gedanken weiter ... Nun gibst du deine Gedanken auf... Du verabschiedest dich von genau diesen Gedanken, die du so gut kennst... Du lässt sie für immer los...... Sie bleiben dir als Erinnerung, doch lässt du sie jetzt los ...
Du brauchst diese Gedanken nicht mehr.... Du brauchst neue Gedanken und neu Ideen neue Pläne, die kommen und gehen ... Du nimmst dir fest vor, jeden neuen Gedanken nur anzuschauen und dann wieder loszulassen, denn du lernst sehr schnell, was gut für dich ist und was du wirklich brauchst...... Du brauchst wirklich Ruhe und Gelassenheit...... Ruhe und Entspannung Ruhe und Freiheit ... Du schaust den Flaschen noch hinterher und freust dich darüber, dass sie schon weit weg sind und mit jeder Sekunden weiter weg treiben ... Du fühlst dich frei und gelassen und stellst dich darauf ein, frei und gelassen zu bleiben ... frei und gelassen
Festigung (Posthypnotischer Auftrag)
Dann legst du dich ans Flussufer und ruhst dich einfach aus ... Du schenkst dir selbst und deinem Körper Ruhe und Achtsamkeit ... Du überlegst dir, dass du jeden Tag störende Gedanken wie Flaschenpost auf die Reise schicken kannst...... an jedem Tag deines Lebens kannst du im Land der Träume sein, indem du dir einen Augenblick der Ruhe erlaubst, die Augen schließt und in deiner Fantasie die Flaschenpost deiner Gedanken loslässt... Fantasie und Wirklichkeit liegen ganz nah beieinander und im Land der Träume ist beides dasselbe ... Dann denkst du darüber nach, dass das Land der Träume tief in dir drin ist...... Dort war es schon immer...... Ich erzähle dir nur davon ...
