Hypnose 3
Der Spiegel des Erfolges
Einleitung
Schließe die Augen und mach es dir nun bequem...... Finde die richtige Position, sodass du denkst, bequemer könntest du nicht liegen...... Und nun stell dir einmal vor, du siehst eine Sanduhr.... Die Sanduhr ist mit weißem Sand gefüllt.. Und der Hintergrund ist schwarz ... Der Sand befindet sich in der oberen Hälfte der Sanduhr Und langsam Dieser weiße ganz langsam ... beginnt der Sand zu rieseln ... feine Sand.... rieselt ganz langsam von oben nach unten........ von der oberen Hälfte der Sanduhr ganz langsam in die untere Hälfte der Sanduhr...... Ein ganz feiner...... weißer Sand rieselt durch diese Sanduhr......Und du schaust es dir an...... Dein Blick dreht sich dabei nach innen immer weiter nach innen Und mit jedem Sand-körnchen, das langsam von oben nach unten fällt entspannst du dich ein bisschen tiefer Mit jedem Sandkörnchen kannst du etwas. loslassen mit jedern einzelnen Sandkörnchen ... Schau immer auf diese Sanduhr Feiner, weißer Sand vor einem schwarzen Hintergrund........ Er rieselt und rieselt und rieselt. Ganz leise und ganz sanft....... rieselt der Sand durch die Sarduhr... von oben nach unten... Und immer mehr von dem feinen, weißen Sand sammelt sich am Boden der Sanduhr ...Alles rieselt von oben nach unten ... und dein Blick dreht sich immer weiter nach innen...
Vertiefung
Stell dir nun einmal eine schöne, breite Treppe vor, die ganz tief hinab führt...... Und das Ende der Treppe liegt so tief unten, dass wir es nicht sehen können...... Die Treppe führt sehr...... sehr tief hinab...... Wir beide werden nun diese Treppe hinuntergehen...... Ich bin die ganze Zeit über bei dir.... Wir geben uns die Hände, so können wir ganz sicher nach unten geher........ ganz tief hinab auf der Treppe, die nach unten führt ... und irgendwo im Dunkeln endet....... Wir gehen nun gemeinsam los... Stufe für Stufe....... immer tiefer hinab...... Und mit jedem Schritt mut jeder Stufe, die uns tiefer bringt wird es etwas dunkler und immer stiller ....... Und wir beide fühlen uns absolut sicher und wohl...... Mit jedem Schritt hinab stellt sich ein leichteres und angenehmeres Gefühl ein...... Immer tiefer gehen wir hinab....... Stufe für Stufe... immer tiefer und tiefer......
Mit jeder Stufe, die wir nach unten gehen, kannst du etwas loslassen... Wir geher tiefer, und du lässt alle Anforderungen und Pflichten des Tages los....... Wir gehen tiefer, und du lässt alle Gedanken und Überlegungen los.... Und es wird langsam immer dunkler....... und immer ruhiger...... und stiller...... Wir gehen tiefer, und du entspannst dabei alle Muskeln deines Körpers...... Stufe für Stufe....... Wir gehen tiefer und dein ganzer Körper kommt zur Ruhe.... Immer dunkler wird es, je weiter wir gehen........ Wir gehen tiefer, und du lässt alle Ziele und jeden Erfolgsdruck los...... Du musst jetzt nichts leisten...... Wir gehen tiefer, und du spürst die Befreiung von Druck und Last... Es wird immer leichter und ruhiger...... Stufe für Stufe führt es uns hinab....... Bis ganz nach unten.... Ganz unten...... in stiller und ganz angenehmer Dunkelheit... kommen wir schon bald an Wir gehen tiefer und kommen deiner eigenen Mitte immer näher. deinen tiefen Gedarken deinen tiefen Gefühlen und vor allem deiner Kreativität und Fantasie... Stufe für Stufe gehen wir nach unten Es ist angenehm und warm hier....... still und ruhig........ Einige Stufen noch....... noch wenige Augenblicke dann sind wir ganz unten angekommen...... Es ist ganz angenehm und bequem hier...... ganz bequem und ruhig...... Du kannst dich wohl fühlen in dieser Dunkelheit und Stille Du bist tief in dir selbst... Hier bist du in absoluter Sicherheit....... Es geht dir gut.......
Kreativer Teil
Du hast erkannt, dass es an der Zeit ist, deiner Angst zu begegnen und einen neuen konstruktiven Umgang damit zu finden...... So oft schon hast du dir überlegt, wie das gehen kann...... wie du den Ausweg aus der Angst am schnellsten finden kannst... und wie du unbeschwert und frei mit ihr umgehen kannst...... Also beschließt du hier und heute, genau jetzt in diesem Moment einen kreativen Umgang mit dem Thema der Angst zu finden... Du kennst deine Ängste gut...... Du weißt, wie sie sich anfühlen ...
.... Du stellst dich auf eine innere Reise ein... eine Reise, die dich durch Raum und Zeit führt....... weit weg und doch so nah... cine ruhige Reise zu deiner Angst...... vielleicht fragst du dich, wie das gehen kann... Dann machst du dir klat, dass wir bereits über deine Angst sprechen...... dass du also schon sehr nah an ihr dran bist und dich gleichzeitig viel ruhiger fühlen kannst als sonst... jetzt im Zustand der Entspannung So ist es hier und heute möglich, deiner Angst zu begegnen und dennoch ruhig zu sein...... und wenn das heute geht, kann es an jedem anderen Tag in deinem Leben auch gehen... so wie jetzt....... genau so wie jetzt........ . Ein Teil von dir geht auf Reisen mit dem nächsten Atemzug verlässt dieser Teil deinen Körper...... genau jetzt...... und schwebt durch Raum und Zeit...... gleichzeitig bleibst du immer verbunden mit dir
und selbst...... Du bist in völliger Sicherheit, hier in diesem Raum und gleichzeitig unterwegs...... Du schwebst durch einen Nebel und lässt dich einfach treiben... ganz frei und entspannt stellst du dich mit Neugierde darauf ein dich einfach treiben zu lassen und von selbst einen guten Weg zu finden, deine Angst loszulassen Ganz schwerelos schwebst du durch Raum und Zeit federleicht und nur vom Wind getragen angenehm und sanft und du genießt diesen Zustand........ wie ein Vogel hoch in der Luft, so frei fühlst du dich nun ...
Dann spürst du Boden unter deinen Füßen und stehst ganz aufrecht...... Du blickst nach unten und kannst erkennen, dass du auf einem gläsernen Boden stehst... Um dich herum ist überall ein warmes, angenehmes Licht auch unter dem gläsernen Boden siehst du nur dieses angenehme Licht...... Der Nebel lichtet sich und es wird heller Da bemerkst du, dass du direct vor einem Spiegel stehst ein Spiegel mit einem silbernen Rahmen Du schaust in den Spiegel und plötzlich beginnen Bilder und Szenen in diesem Spiegel zu laufen wie auf einer Leinwand ... Du siehst lauter Erlebnisse und Ereignisse aus deinem Leben du kannst sie im Spiegel beobachten wie ein Zuschauer in einem Theater oder in einem Kino... und alle Szenen, die du sehen kannst, haben mit deiner Angst zu tun...... Viele Bilder würdest du vielleicht nicht mit ihr in Verbindung bringen doch alles, was in deinem Leben geschehen ist, kann dazu beigetragen haben, dass deine Angst entstanden ist.........
So sieht du zuerst Bilder aus deiner Kindheit Erinnerungen kommen in dir auf....... vor allem solche, die dir Ereignisse zeigen, die zu deiner Angst beigetragen haben. Heute sehen diese Ereignisse vielleicht harmlos aus einige sind möglicherweise sogar auf den ersten Blick ganz angenehm doch alles, was jetzt in deinen Blick kommt, hatte einen Anteil an der Entwicklung deiner Angst In aller Ruhe und umgeben von dem angenehmen Licht schaust du dir deine eigenen Erin-nerungen an...... Einst hattest du gelernt, aus alldem Unsicherheit und Angst zu entwickeln doch heute lernst du ganz von selbst... aus den gleichen Ereignissen Mut zu schöpfen und Stärke. Du siehst Bilder aus deiner Schulzeit... vielleicht sogar Erinnerungen, die schon ganz weit weg waren... und jetzt wieder nahe sind... damit du aus ihnen schöpfen kannst. Dann kommen Bilder aus deiner Jugend-zeil auch zu dieser Zeit hattest du viele Erlebnisse, die dich in Aufregung versetzt haben in eine innere Unruhe, doch jetzt ist es anders Du kannst all das betrachten und dabei ruhig bleiben ganz ruhig und gelassen... Lass einfach diese Bilder für dich wirken. und diese Erinnerungen Gedanken und Gefühle der Vergangenheit....... Ileute lernst du aus ihnen, stark und unabhängig zu sein Schließlich siehst du auch Erlebnisse aus deinem Erwachsenenleben und vielleicht sogar Bilder und Ereignisse aus der jüngsten Vergangenheit.........
Dann strahlt das schöne Licht um dich herum ... Jetzt, in Und all diese Eindrücke verblassen langsam in diesem Spiegel werden vom Wind der Zeit davongetragen in die Vergangenheit...... denn dort gehören sie hin ...... Dann strahlt das schöne Licht um dich herum immer deutlicher und heller ... Du siehst plötzlich in diesem Spiegel Bilder der Zukunft ...... deiner eigenen Zukunft ...... Du siehst dich selbst, wie du befreit von Angst stark und souverän deinen Weg gehst ... Du siehst wie schön das ist und wie angenehm ...... Du siehst, wie du deine Wünsche und Pläne verfolgst ...... gerade diejenigen, die bei deiner Unsicherheit und Angst auf der Strecke geblieben sind...... Du beobachtest dich selbst auf deinem Erfolgsweg...... Du siehst gelöster aus glück- licher und freier Du beobachtest in diesem Spiegel, was du tun wirst, sobald die Unsicherheit ganz aufgelöst ist so wie jetzt ...... Jetzt, in diesem ruhigen und guten Gefühl kannst du dir alles erträumen und alles erreichen, was du willst... Du entwirfst also Bilder und Ideen von dem, was du schon bald erreichst und siehst es im Spiegel in deinem Spiegel des Erfolges ...... Du machst dir klar, dass dieser Spiegel tief in dir drin ist...... Du bist in der Welt deiner eigenen Gefühle und Gedanken...... und alles hier kann Wahrheit sein heute und an jedem Tag in deinem Leben ...... Wenn heute schon der richtige Tag ist, dann lässt du heute schon die Unsicherheit los und gehst jetzt auf deinen Erfolgsweg..... wenn heute noch nicht der richtige Tag ist, kannst du es an jedem anderen Tag in deinem Leben machen ... Du musst es ja nicht dich befreien und du kannst dich befreien jeden Tag ...... Du darfst dich befreien und du kannst dich befreien ...jeden Tag....
Posthypnotischer Auftrag
Jeden Tag, wenn du zu Hause in den Spiegel schaust, wird es genauso sein...... Jeder Spiegel, in den du blickst, kann dein Erfolgsspiegel sein ... Du schaust hinein und tief in dir entsteht ein Bild deiner Freiheit und deines Erfolges ganz von selbst lässt du dann die Angst los...... und wirst frei und stark Mit jedem Blick in einen Spiegel entsteht dein inneres Erfolgsbild, und du spürst die Freiheit und Leichtigkeit immer, wen du in den Spiegel schaust, spürst du einen Teil der Ruhe, die du auch jetzt spürst...... So nimmst du dir vor, jeden Morgen nach dem Aufstehen intensiv in einen Spiegel zu schauen und damit deine Unsicherheit loszu- lassen dich frei und stark zu fühlen ...
Ausleitung
Nun ist es wieder an der Zeit, zurückzukehren langsam wieder wacher zu werden Schritt für Schritt Aus der Tiefe deines Inneren, aus deiner Mitte heraus kehren wir nun zurück an die Oberfläche des heutigen Tages... Wir gehen die Treppe nun wieder nach oben, und es wird dabei heller und heller... Stufe für Stufe gehen wir wieder nach oben, und du wirst dabei wieder wacher und wacher... Mit jeder Stufe nach oben nimmt deine Aktivität zu und dein Bedürfnis, wach zu werden und dich wieder zu bewegen... Wir kommen immer weiter nach oben und es wird heller und heller Die Geräusche der Umge- bung werden dabei schrittweise lauter und lauter Die Musik und meine Stimme werden lauter und deutlicher...... Du kommst Schritt für Schritt zurück Wir gehen nach oben Die letzten Stufen zähle ich für dich Wir gehen nun die letzten fünf Stufen nach oben... Wenn wir auf der obersten Stufe angekommen sind, bei fünf, öffnest du die Augen ... Eins... Du wirst wacher und wacher Zwei... Du fühlst dich gut erholt und topfit ... Drei ... Gleich sind wir oben und du bist wach ... Vier ... Noch ein Schritt und du bist vollkommen wach Fünf Öffne die Augen, du bist wach ...
