Hauptteil 6
Affirmationshypnose
Die folgende Variante eines Hypnosehauptteils arbeitet mit einem eher kurzen und prägnanten Glaubenssatz. Es handelt sich hierbei um eine Suggestion, die auch Affirmation genannt wird und auch außerhalb der Hypnose benutzt werden kann. Affirmation bedeutet Festigung, Stabilisierung. Es geht also immer darum, eine innere Haltung, die eingenommen werden kann, aber bislang noch schwierig aufrecht zu erhalten ist, zu stärken. Vorteil der Hypnose besteht sicherlich darin, dass die Affirmation leichter vom Klienten angenommen wird als im wachbewussten Zustand. Allerdings sollte diese Hypnose nicht als erste Sitzung dienen, sondern eingebracht werden, wenn der Klient bereits einen gewissen Verarbeitungsprozess durchgemacht hat und der Affirmation/dem Glaubenssatz bereits offener gegenüber steht als es ein verzweifelter Kranker oder Suchender zu Beginn einer Psychotherapie tut. Das müssen aber sie als Therapeut/in entscheiden.
Hinweise zur Verwendung von Affirmationen außerhalb bzw. nach der Hypnose:
Wenn die affirmative Suggestion (Affirmation) in der Hypnose etabliert wurde, kann der Klient die Wirkung und Nachhaltigkeit der Hypnose stärken, indem er in einer regelmäßigen Zeit der Besinnung die Affirmation bewusst und mit achtsamer Aufmerksamkeit selbst ausspricht. Hierzu kann der Klient beispielsweise eine kurze Atemübung zur Beruhigung machen und dann mit geschlossenen Augen die Affirmation aussprechen oder flüstern. Geübte können sie in eine Meditation oder in eine Selbsthypnose einbauen.
Vorbereitung und Zielsetzung
Das Gefühl, blockiert zu sein und auf der Stelle zu treten, ist ein Gefühl der Gefangenschaft ....... Du hast die feste Absicht, diese Gefangenschaft zu beenden und dich der Freiheit zu öffnen ...... Und sobald du dich dem öffnest, was in dir liegt und was auf dich zukommt mit Neugierde und mit Interesse und vor allem...... frei von Furcht...... erlebst du ein neues Gefühl der inneren und äußeren Freiheit ...... denn dann fallen alle Grenzen und Blockaden plötzlich von dir ab...... Sie entpuppen sich als Trugwahrnehmungen ...... als Angst und Sorge, die du beendest...... weil du nichts zu befürchten hast...... weil du mit der Öffnung nach innen dein Selbstvertrauen und deine Selbstsicherheit wieder entdeckst und vor allem weil du mit der Öffnung nach innen deine Selbstsicherheit reaktivierst und deutlich spürst .... und mit dieser alten und ebenso neuen Selbstsicherheit gehst du ungehindert deinen Weg .... keine Hindernisse mehr...... keine Hemmungen mehr...... keine Blockaden mehr....... Freiheit.. nur Freiheit...... Freiheit in dir...... Freiheit in dir ....
Distanzierung störender und ablenkender Gedanken
...... Vielleicht weißt du, dass eine achtsame Hinwendung zu dir selbst zu einer körperlichen und mentalen Ruhe führt, die sich gut anfühlt, so wie jetzt ...... denn eine solche Ruhe erlebst du gerade ...... mit der Trance, die du gewählt hast, bist du einen achtsamen und sorgsamen Weg zu dir selbst gegangen und kümmerst dich wirklich um dich selbst ...... Das ist die beste Voraussetzung um zu einer neuen Haltung der Freiheit zu kommen...... denn das ist in Ruhe am besten möglich....... In Ruhe werden alle Zweifel und alle Sorgen still...... in Ruhe findest du immer wieder Stärke, Selbstvertrauen und Selbstsicherheit in dir...... Jetzt ist ein solcher Moment der stillen Hinwendung zu dir selbst ...... ein Moment der Ruhe und Fürsorge ...... ein Moment, in dem dein Inneres ...... dein tiefes Inneres dir mehr helfen kann als in jedem anderen Augenblick....... jetzt ist dieser besondere Moment möglich, in dem du eine wirklich Öffnung und Befreiung erleben kannst... hierzu schenke ich dir eine ganz besondere Formel ...... einen Satz der Öffnung und Befreiung ...... Was du tun musst, um die Befreiung von allen Blockaden zu erleben, ist nur eine sorgsame Hinwendung zu dir selbst....
Präsentation der Affirmation
... Nun wende dich dir selbst zu ... Bereite dich auch darauf vor, zu dir selbst zu sprechen ...... und damit deinem Unterbewusstsein etwas Besonderes mitzuteilen ... Es ist nämlich so, dass dein Unterbewusstsein jetzt...... in diesem Augenblick... in dieser Trance auf ein Signal wartet..... Dein Unterbewusstsein wartet auf ein Signal von dir...... auf deinen Willen und auf deine Zielsetzung, die es gerne annimmt und für dich umsetzt...... für dich zur sofortigen Wahrheit macht, wenn es spürt, dass du ohne Zweifel und ohne Furcht dein Ziel formulierst... ... Und jetzt bist du ohne Zweifel....... absolut offen für das Helfende...... Du hörst nun dieses Ziel....... Du hörst es von einer selbstsicheren und starken Stimme gesprochen, die genau so ist wie dein eigenes Gefühl .... Diese Worte sind also deine Worte....... Es sind deine Worte und richten sich daher an dein Unterbewusstsein, das sie annimmt und für dich wirken lässt .... Du sagst mit überzeugter Stimme ... (5-10 Sekunden Pause)...
+++ Variante 1: Blockadenlösung, allgemein +++
.... Ich öffne mich alldem, was zu mir gehört und zu mir findet und mit alldem gehe ich befreit meinen eigenen Weg ......
Ende Variante 1 +++
+++ Variante 2: Kreativitätsblockade +++
.. Ich vertraue meinen tiefen schöpferischen Potenzial und öffne mich allen Gedanken und Impulsen, die aus der Tiefe aufsteigen...
Ende Variante 2
+++ Variante 3: Lernblockade
Ich nehme jedes Lernen als meine ganz persönliche Herausforderung und Chance an und freue mich auf jeden einzelnen Schritt...
++ Ende Variante 3
Einwirken und Vertiefen der Affirmation
.... Und nun lass diese Worte als deine Überzeugung in die Tiefe deines Unterbewusstseins sinken ... Erlaube deinem Unterbewusstsein, die gehörten Worte der Öffnung und der Bereitschaft ganz tief zu verankern und mit dir dieser Öffnung zu folgen ... und spüre die innere Freiheit, die mit den Worten verbunden ist...... Spüre die Befreiung...... Jetzt gibt es keine Grenzen mehr, denn dein Unterbewusstsein befreit dich und geht mit dir deinen neuen Weg.......
Wiederholung und Integration der Affirmation
....... Diese einfachen und klaren Worte sind deine neue Formel der Freiheit...... Sie befreit dich immer mehr und immer wieder ... Wann auch immer du diese Worte aussprichst, denkst oder fühlst, lösen sich alle Begrenzungen in dir auf ... Zweifel und Angst vergehen ...... Sorgen und Urteile lösen sich in Freiheit auf ...... und du spürst nur noch Freiheit ......
+++ Variante 1: Blockadenlösung, allgemein +++
.... Ich öffne mich alldem, was zu mir gehört und zu mir findet und mit alldem gehe ich befreit meinen eigenen Weg ......
- Ende Variante 1+++
+++ Variante 2: Kreativitätsblockade +++
... Ich vertraue meinen tiefen schöpferischen Potenzial und öffne mich allen Gedanken und Impulsen, die aus der Tiefe aufsteigen...
Ende Variante 2 +
+++ Variante 3: Lernblockade +++
... Ich nehme jedes Lernen als meine ganz persönliche Herausforderung und Chance an und freue mich auf jeden einzelnen Schritt ...
+++ Ende Variante 3
Stabilisierungsphase
Vielleicht ist dir aufgefallen, dass dein Unterbewusstsein diese Worte, diese Formel des neuen und freien Weges bereits als festen Glauben etabliert hat....... als Chance und als ständige Möglichkeit...... und täglich kannst du, wenn du es so willst, diese innere Freiheit noch stärker aktivieren, indem du den Tag schon mit dieser Formel beginnst, sie ganz bewusst und mit Achtsamkeit aussprichst, um direkt zu spüren, dass du dich noch mehr befreit fühlst........ noch freier und voller Tatendrang.....und Energie und du bist wirklich frei.