Hauptteil 5
Kreative Assoziation
Der folgende Hypnosetext arbeitet mit kreativer Assoziation. Das bedeutet, dass eine Szene oder ein Bild visualisiert wird, das als Symbol für die zu behandelnde Thematik verstanden wird und so als Stellvertreter für das Problem und mögliche Lösungswege steht. Ich unterscheide folgende Varianten, von denen in jedem Band der Reihe „Zehn Hypnosen" zwei zum Einsatz kommen: Visualisierungen mit Naturelementen (Pflanzen, Tiere, Naturereignisse...), abstrakte Visualisierungen (Luftballons, Seifenblasen, Buchstaben, Worte, Symbole...), erfahrungsnahe Situationen (Visualisierung der Problemsituation mit Umdeutung), phonologische Konversion (Umdeutung des Klangbildes von Problemauslösern). Häufig werden auch Elemente verschiedener Techniken miteinander verbunden. Ich habe die Texte so gestaltet, dass jeweils der Hauptcharakter der angegebenen Variante im Vordergrund steht.
Zielformulierung und Vorbereitung
... Du spürst eine innere Wand, ein Hindernis...... fühlst dich seit einiger Zeit schon blockiert und gefangen..... von Gedanken, die du noch nicht ablegen konntest... von Gefühlen und Stimmungen, die sich aufgedrängt haben...... und du kämpfst dagegen an denn du willst wieder frei sein...... Du willst frei sein und dein Leben genießen....... Du willst mit einem guten Gefühl deinen Tag beginnen und frei und offen in den Tag starten .... und Neues erleben ganz ohne Hindernisse und Zweifel....... Das ist dein Ziel....... frei sein...... frei in Gedanken...... frei im Gefühl...... und damit dann auch frei in deinen Entscheidungen und Handlungen...... Und auf diesem Weg der Befreiung begleitet dich diese Trance ...
Themen-/Problemassoziation
Sicherlich ist dir schon oft aufgefallen, dass wir uns im Alltag mit bildhaften Vergleichen verständigen ... Wir sprechen von Eiseskälte, wenn wir jemandem begegnen, der wenig Emotionalität zeigt, oder wie sagen, dass wir Licht am Ende des Tunnels sehen, wenn wir Hoffnung haben, dass sich die Lage zu unseren Gunsten ändert .... so gibt es viele Redwendungen und Ausdrucksformen, die mit bildhaften Vorstellungen arbeiten .... Das hat einen Grund .... Der Grund liegt darin, dass wir tief in unserem Gefühl Bilder und Visualisierungen viel besser verstehen und auch besser verarbeiten können als Worte .... Worte sind nur das Hilfsmittel, um uns solche Bilder vorstellen zu können .... um Visualisierungen besser zur Entfaltung zu bringen...... Der Begriff besagt es schon ... Wenn wir sagen, dass wir etwas visualisieren, dann sprechen wir davon, dass wir uns etwas so echt und so lebhaft wie möglich vorstellen ...... wie in einem sehr realen und emotionalen Traum .... um Wenn und eine solche Visualisierung hilft dir auch, die innere Bremse zu lösen die störenden Gedanken oder Gedankenmuster aufzulösen .... Möglicherweise weißt du, was dich innerlich immer wieder hält oder aufhält .... was dich stört und welches Denken und welche Gefühle, du einfach bisher noch nicht abstellen konntest, doch definitiv abstellen willst .... Vielleicht ist es auch gar nicht so genau greifbar, doch du merkst und fühlst diese Blockaden in dir .... Du willst sie beenden...... Du kannst sie beenden .... beende sie mit einem Bild, das dir hilft ... ... Es hilft dir, weil dein Unterbewusstsein das Bild versteht und die Chance auf Befreiung darin erkennt ...... und du kannst dir sicher sein, dein Unterbewusstsein nutzt diese Chance ...... Es geht für dich und mit dir zusammen den Weg der Befreiung......
+++ Variante 1: Blockadenlösung, allgemein +++
... Es löst und beseitigt die Blockaden in Gedanken und im Gefühl ...... für deine Freiheit... ... für einen neuen und konstruktiven Blick...... für ein gutes Lebensgefühl....... Das, was dich innerlich bremsen konnte, war wie eine Mauer ... eine innere Mauer, die du nicht so leicht überwinden konntest ...... heute schon .... Du bist schon dabei, sie abzubauen ...
+++ Ende Variante 1 +++
+++ Variante 2: Kreativitätsblockade +++
Es löst und beseitigt die Blockaden in Gedanken und im Gefühl....... für deine Kreativität für deinen Ideenreichtum und deine einzigartigen Lösungsansätze ... für das, was dich immer schon auszeichnet, einzigartige Kreativität... Was auch immer dich innerlich bremsen konnte, war wie eine Mauer....... eine innere Mauer, die du nicht so leicht überwinden konntest....... heute schon.. Du bist schon dabei, sie abzubauen ...
Ende Variante 2+++
Variante 3: Lernblockade +++
.... Es löst und beseitigt die Blockaden in Gedanken und im Gefühl...... für frischen Wind beim Lernen für Lernen mit Freude und vor allem für erfolgreiches Lernen ... für das, was dich immer schon auszeichnet, für Konsequenz und Disziplin ... Was auch immer dich innerlich bremsen konnte, war wie eine Mauer....... eine innere Mauer, die du nicht so leicht überwinden konntest... heute schon...... Du bist schon dabei, sie abzubauen um wieder frei und mit Freude zu lernen und neues Wissen aufzubauen.......
+++ Ende Variante 3 +++
Veränderungsprozess
Du baust sie tatsächlich schon ab, denn du gehst aktiv mit der Blockade um .... hast einen Weg gewählt...... den Weg der Trance, der befreienden Hypnose.... Also gehst du bereits auf diesem Weg und kannst ihn jetzt sogar erfolgreicher und schneller gehen als du vielleicht dachtest.... Stell dir diese Mauer einmal vor...... Stell dir eine so hohe Mauer vor, dass du nicht darüber hinweg schauen kannst...... Sie ist so hoch, dass du nur noch die Mauer siehst...... So hat es sich manchmal angefühlt...... unüberwindbar...... Doch das stimmt nicht Du kannst jede Mauer überwinden ... und heute überwindest du die Mauer, die dich innerlich so lange blockiert hat...... Zum Lösen eingefahrener Gedanken und Gefühle brauchen wir auch Mut...... denn jeder Schritt nach vorne, so sehr wir ihn auch wünschen, braucht tiefen inneren Mut. Den hast du...... Vielleicht kommst du dir selbst gar nicht so mutig vor.... wie ... Doch du stellst dich deiner inneren Mauer...... Du hast erkannt und bist mit dieser Hypnose bereit anzuerkennen, dass du Unterstützung brauchst, um diese Mauer zu überwinden...... Das erfordert Mut...... Du hast diesen Mut aufgebracht...... Stell ihn dir vor wie Regen.... Regen, der plötzlich einsetzt und immer stärker wird .... Stell dir einfach die Mauer vor und einen plötzlich einsetzenden starken Regen, der immer stärker wird...... Lass es regnen......
+++ Variante 1: Blockadenlösung, allgemein +++
....... Vielleicht ist der Regen wie tausend ungeweinte Tränen...... Lass sie jetzt fließen und lass es auf diese Mauer regnen... Und betrachte vor deinem inneren Auge dieses Bild einer Mauer, die vom Regen abgetragen wird, als bestünde sie aus Sand....... Es regnet und regnet und die Mauer wird abgetragen... Vom Regen des Mutes wird die Mauer ausgewaschen und zerfällt schrittweise zu nassem Sand, der herab fällt... Wie eine Sandburg im Regen zerfließt die Mauer in dir...... Der Regen des Mutes, der Regen der ungeweinten Tränen, lässt die Mauer wie Sand zerfließen ... Und dabei geschieht etwas Besonderes...... Dein Mut löst alle störenden Gedanken und Gefühle auf... Das funktioniert wirklich und geschieht tatsächlich in diesem Moment...... Es gelingt, weil du die Stärke des Mutes in dir hast ... weil du viele Stärken in dir hast... weil es dir mit dem Bild der Mauer im Regen ganz in der Tiefe wieder gelingt, deine Stärken zu aktivieren..."]... und die Mauer zerfällt zu Sand und gibt deinen Blick wieder frei... ... Du schaust nach vorne...... jetzt [ca. 20 Sekunden Pause)...
+++ Ende Variante 1 +++
+++ Variante 2: Kreativitätsblockade +++
.... Der Regen ist für dich wie eine innere Reinigung...... Lass sein Wasser fließen und lass es über diese Mauer strömen ... Und betrachte vor deinem inneren Auge dieses Bild einer Mauer, die vom Regen abgetragen wird als bestünde sie aus Sand... Es regnet und regnet und die Mauer wird abgetragen Vom Regen der inneren Reinigung wird die Mauer ausgewaschen und zerfällt schrittweise zu nassem Sand, der herab fällt.... Wie eine Sandburg im Regen zerfließt die Mauer in dir...... Der Regen der Reinigung, der Regen der Befreiung, lässt die Mauer wie Sand zerfließen ...... Und dabei geschieht etwas Besonderes...... Alle störenden Gedanken und Gefühle lösen sich auf. Das funktioniert wirklich und geschieht tatsächlich in diesem Moment ...... Es gelingt, weil du mit diesem Bild der zerfallenden Mauer innerlich aufräumst...... weil du den Weg für deine Kreativität damit auf besondere Art frei machst ...... jetzt ...
+++ Ende Variante 2 +++
+++ Variante 3: Lernblockade +++
Der Regen ist für dich wie eine erfrischende und befreiende Dusche nach einer Anstrengung ...... Lass sein Wasser fließen und lass es über diese Mauer strömen ...... Und betrachte vor deinem inneren Auge dieses Bild einer Mauer, die vom Regen abgetragen wird als bestünde sie aus Sand ...... Es regnet und regnet und die Mauer wird abgetragen... Vom Regen der Erfrischung und Befreiung wird die Mauer ausgewaschen und zerfällt schrittweise zu nassem Sand, der herab fällt...... Wie eine Sandburg im Regen zerfließt die Mauer in dir ...... Der Regen der Erfrischung und Befreiung lässt die Mauer wie Sand zerfließen... Und dabei geschieht etwas Besonderes ...... Alle störenden Gedanken und Gefühle lösen sich auf...... Das funktioniert wirklich und geschieht tatsächlich in diesem Moment ...... Es gelingt, weil du mit diesem Bild der zerfallenden Mauer innerlich wieder frei und bereit bist...... frei für Neues und bereit zum leichten Lernen. ... jetzt ...
+++ Ende Variante 3 +++
Neubewertung und Schlussfolgerung
Hinter der Mauer, die zerfallen ist, entsteht nun ein neues Bild ...... ein Bild einer blühenden Landschaft...... Das ist es, was du gesucht hast...... Freiheit...... Das ist es, was du gefunden hast...... Freiheit der Gedanken ...... Freiheit der Gefühle ...... Offenheit für das Neue ...... den unverstellten Blick... und ab sofort gelingt es dir wieder, ohne Zweifel und ohne Zögern nach vorne zu gehen...... alles hinter dir zu lassen, was nicht mehr zu dir gehört und was du nicht mehr brauchst...... Du gehst nach vorne und fühlst dich frei...... Du bist wirklich frei ...... und du bleibst frei .... heute und morgen ... und an jedem weiteren Tag deines Lebens...... frei...... wirklich frei.......